توصیه مهم و کاربردی به روزه داران

در ماه مبارک رمضان مراجعین کثیری در مطب دارم که از ترش کردن صبح ها و ضعف بعد از ظهر شاکی هستند . به این افراد یک توصیه ساده و کاربردی می کنم : پس از صرف سحری آب و مایعات میل نکنند ، زیرا مصرف آب و مایعات پس از غذا ، هضم غذا را دچار مشکل می کند و چون حجم معده پس از صرف غذا بیش از حد می باشد و مقداری از مایع و گاز معده به سمت بالا می آید و موجب احساس ترش کردن در فرد می گردد . و همچنین مصرف آب و مایعات پس از سحری ، موجب اختلال هضم و جذب غذا می گردد و چون غذای کافی به بدن نمی رسد ، فرد احساس ضعف می کند . افراد می توانند یک ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوند ، آب و مایعات به اندازه کافی میل نمایند و پس از 20 تا 30 دقیقه می توانند سحری مصرف نمایند .و پس از سحری به هیچ عنوان آب و مایعات مصرف نکنند . نویسنده :دکتر عباس انصاری