پریودی و کمردرد

در موارد قاعدگی دردناک (دیسمنوره) دو روز قبل از قاعدگی، هر یک از نقاط ذکر شده در زیر را به مدت یک دقیقه، روزی سه بار، قبل از صبحانه، ناهار و شام فشار دهید. فشار به گونه ای باشد که درد مختصری حس کنید (فشار در حد لمس یا همراه با درد شدید نباشد). تا...